Descripción

Los ejercicios GAP (Glúteos, Abdomen, Piernas) son aquellos en los que se trabaja específicamente estas tres partes del cuerpo.

Se trata de una rutina de notificación en la que es trabaja estas áreas en las que estan implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura.

Los principales ejercicios son las zancadas y las sentadillas, sin dejar de lado las planchas isométricas .